お風呂と背中ニキビ跡
お風呂上りに冷たい水を背中ニキビ跡の部分に5秒くらいかけるのを5回くらい繰り返すとより血圧の流れがよくなります。広がっている血管が収縮して血液を強く押し出すイメージです。また、入浴後のくつろぎタイムに乳液や背中ニキビ跡用のクリームを塗って下から上に背中ニキビ 跡にマッサージするのもいいです。また、長時間立ちっ放しの仕事の人はとくにむくみやすい脚の状態になっています。ふくらはぎの筋肉を少し強めに押すようにしてマッサージしましょう。足の裏や足のかかとを、もみほぐすと気持ちよくなり、むくみや疲れも取れます。マッサージの後には、脚の下に枕などを置いて心臓より、高くし、あお向けに寝ます30分くらいそっとしていると、血液とリンパ液が心臓に向かって流れやすくなり、むくみが取れてきます。これは職場でも応用可。休憩時間などに、脚をのせられるところがあるなら、心臓より少しでも高い位置に脚を上げておくとむくみがだいぶ違います。
